Retrouvez l’équilibre avec la sophrologie
Retrouvez l’harmonie et l’équilibre au quotidien en apaisant votre esprit et en maîtrisant vos émotions grâce à la sophrologie.
Feature
Gérer son stress
Retrouvez équilibre et sérénité en maîtrisant vos émotions et apaisant votre esprit.
Améliorer son sommeil
Améliorez la qualité de votre sommeil en rééquilibrant votre cycle circadien.
Renforcer la confiance en soi
Renforcez votre assurance et votre capacité à surmonter les obstacles.
Mes accompagnements
Découvrez mes différentes approches adaptées à vos besoins spécifiques pour vous accompagner vers un bien-être durable.
L'hypersensiblilité
Votre hypersensibilité est un don, mais elle peut devenir une souffrance.
La gestion des conflits
Apprenez à faire de vos mots des alliés et à rester centré(e) en toute circonstance.
L'anxiété et trouble du sommeil
Il est temps de reprendre le contrôle de votre calme.
Stress et épuisement (Burn-out)
Votre santé mentale est une priorité absolue que l’on ne peut plus ignorer.
Comment se déroule une séance de sophrologie
Découvrez le processus d’une séance de sophrologie pour mieux comprendre cette pratique et ses bienfaits
Entretien initial
Un moment d’échange pour comprendre vos attentes et adapter la séance à votre état du moment.
Relaxation dynamique
Des exercices corporels pour s’intérioriser et favoriser une détente profonde avant la séance.
Séance sophrologique
Atteindre le niveau sophro liminal (entre veille et sommeil), propice au changement souhaité.
Retour et échange
Un dernier moment d’échange pour partager votre ressenti et intégrer les bienfaits de la séance.
Les ateliers de sophrologie en ligne
15 min
Sophrologie : Définition
Certains d’entre vous ont dû entendre parler de la sophrologie sans réellement savoir ce que c’est.
30 min
Séance découverte : Relaxation
Maîtrisez les techniques de respiration fondamentales pour une relaxation profonde et immédiate.
Prêt à commencer votre parcours bien-être ?
Offrez-vous un moment pour vous.
En cabinet ou en téléconsultation, je suis disponible selon vos besoins — en journée, en soirée ou le week-end. Parce que votre bien-être ne devrait pas dépendre de votre agenda.
Il n’est pas nécessaire d’aller mal pour vouloir aller mieux. Prenez ce moment pour vous, dès maintenant.
