La gestion du stress avec la sophrologie
Difficultés à gérer votre stress ?
Besoin d’un moment de répit ?
Envahis par des angoisses, de l’anxiété ?
Besoin de retrouver apaisement et sérénité ?
Bienvenue, vous êtes au bon endroit.
« La vie, ce n’est pas attendre que l’orage passe, c’est apprendre à danser sous la pluie. »
Comment la Sophrologie peut-elle vous aider face au stress ?
La sophrologie offre des outils concrets pour apprendre à gérer le stress au quotidien.
En pratiquant régulièrement, vous pouvez :
Identifier les signes du stress
Apprendre à reconnaître les manifestations physiques et émotionnelles du stress dans votre corps.
Diminuer les tensions
Relâcher les crispations musculaires et apaiser le mental.
Améliorer la qualité de votre sommeil
Un sommeil réparateur est essentiel pour mieux faire face aux défis.
Identifier les signes du stress
Développer une attitude plus positive face aux difficultés et mieux rebondir.
Prendre du recul
Gagner en perspective sur les situations stressantes et éviter de se laisser submerger.
Retrouver un état de calme et de sérénité
Apprendre à activer la détente à la demande.
À qui s'adresse la sophrologie ?
Découvrez nos différentes approches adaptées à vos besoins spécifiques pour vous accompagner vers un bien-être durable.
Sophrologie pour les professionnels
Préservez votre équilibre face au stress professionnel et retrouvez énergie et sérénité au travail.
Sophrologie pour les étudiants
Gérez votre stress, améliorez votre concentration et abordez vos examens avec confiance.
Sophrologie pour les neuroatypiques
Apprenez à apprivoiser vos émotions, renforcer votre ancrage et cultiver l’acceptation de soi.
Tarifs des séances de sophrologie
Séances individuelles
Étudiants et demandeurs d’emploi
1ère séance (environ 1h30) : 40 €
Séances suivantes : 35 €
Forfait “préparation aux examens/entretien” en 3 séances : 90 €
Adultes (et enfants de plus de 13 ans)
1ère séance (environ 1h30) : 50 €
Séances suivantes hors forfait : 50 €
Forfait 8 séances : 350 €
Séances collectives
Ateliers en groupe
Pour les professionnels, associations et institutions…
Devis personnalisé sur demande
Les ateliers de sophrologie en ligne
15 min
Sophrologie : Définition
Certains d’entre vous ont dû entendre parler de la sophrologie sans réellement savoir ce que c’est.
30 min
Séance découverte : Relaxation
Maîtrisez les techniques de respiration fondamentales pour une relaxation profonde et immédiate.