DH SOPHROLOGUE

La gestion du stress avec la sophrologie

Difficultés à gérer votre stress ?

Besoin d’un moment de répit ?

Envahis par des angoisses, de l’anxiété ?

Besoin de retrouver apaisement et sérénité ?

Bienvenue, vous êtes au bon endroit.

« La vie, ce n’est pas attendre que l’orage passe, c’est apprendre à danser sous la pluie. »

Apocryphe de Sénèque

Comment la Sophrologie peut-elle vous aider face au stress ?

La sophrologie offre des outils concrets pour apprendre à gérer le stress au quotidien.
En pratiquant régulièrement, vous pouvez : 

Papillon posé sur une valériane — symbole de transformation et de sérénité
Gérer son stress

Identifier les signes du stress

Apprendre à reconnaître les manifestations physiques et émotionnelles du stress dans votre corps.

Diminuer les tensions

Diminuer les tensions

Relâcher les crispations musculaires et apaiser le mental.

Améliorer son sommeil

Améliorer la qualité de votre sommeil

Un sommeil réparateur est essentiel pour mieux faire face aux défis.

Capacité de résilience

Identifier les signes du stress

Développer une attitude plus positive face aux difficultés et mieux rebondir.

Prendre du recule

Prendre du recul

Gagner en perspective sur les situations stressantes et éviter de se laisser submerger.

Calme et sérénité

Retrouver un état de calme et de sérénité

Apprendre à activer la détente à la demande.

À qui s'adresse la sophrologie ?

Découvrez nos différentes approches adaptées à vos besoins spécifiques pour vous accompagner vers un bien-être durable.

sophrologie pour les professionnel

Sophrologie pour les professionnels

Préservez votre équilibre face au stress professionnel et retrouvez énergie et sérénité au travail.

sophrologie pour les étudiants

Sophrologie pour les étudiants

Gérez votre stress, améliorez votre concentration et abordez vos examens avec confiance.

sophrologie pour les neuroatypiques

Sophrologie pour les neuroatypiques

Apprenez à apprivoiser vos émotions, renforcer votre ancrage et cultiver l’acceptation de soi.

Tarifs des séances de sophrologie

Séances individuelles

Étudiants et demandeurs d’emploi

1ère séance (environ 1h30) : 40 €

Séances suivantes : 35 €

Forfait “préparation aux examens/entretien” en 3 séances : 90 €

Adultes (et enfants de plus de 13 ans)

1ère séance (environ 1h30) : 50 €

Séances suivantes hors forfait : 50 €

Forfait 8 séances : 350 €

Séances collectives

Ateliers en groupe

Pour les professionnels, associations et institutions…

Devis personnalisé sur demande

Les ateliers de sophrologie en ligne

Sophrologie : définition
Tous niveaux 15 min

Sophrologie : Définition

Certains d’entre vous ont dû entendre parler de la sophrologie sans réellement savoir ce que c’est.

Séance découverte : relaxation et bien-être
Débutants 30 min

Séance découverte : Relaxation

Maîtrisez les techniques de respiration fondamentales pour une relaxation profonde et immédiate.